對(duì)于腰椎間盤(pán)病人，要對(duì)其進(jìn)行出院指導(dǎo)：

1.重新強(qiáng)調(diào)掌握預(yù)防知識(shí)的重要性。

2.對(duì)恐懼、擔(dān)心復(fù)發(fā)者應(yīng)著重說(shuō)明，嚴(yán)格按照醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)，出院后繼續(xù)進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，以防復(fù)發(fā)。

3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。根據(jù)患者不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)護(hù)。如腎陽(yáng)虛者，囑其多食溫補(bǔ)之品，如羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、桂圓等；如肝陰虛者，可囑其多食清補(bǔ)之品，如山藥、鴨肉、牛肉、百合、枸杞等。一般病人可食胡桃、山芋肉、黑芝麻等補(bǔ)腎；木瓜、當(dāng)歸等以舒筋活絡(luò)。

4.手法復(fù)位后，臥床1～2周。手術(shù)后臥床3～4周。下地練習(xí)活動(dòng)，需佩帶腰圍3個(gè)月。在注意保持正確姿勢(shì)的情況下，可恢復(fù)一般輕體力工作，禁止重體力活動(dòng)。

5.手術(shù)后，一般腦力勞動(dòng)者可在2～3個(gè)月后逐漸恢復(fù)工作；體力勞動(dòng)者則要3～4個(gè)月后才能開(kāi)始工作。循序漸進(jìn)，以不感疲勞為度，避免做強(qiáng)烈的彎腰或負(fù)重活動(dòng)。

6.練功要求：晨起做八段錦套路1遍。具體方法如下：

（1）兩手托天理三焦（第一段）

方法：起勢(shì)以站立靜氣，直視前方，雙足分開(kāi)與肩寬適度為宜。然后反復(fù)作八次動(dòng)作；雙臂向胸彎曲，烈手指相對(duì)、掌心向上翻舉；于指交叉翻掌，掌心向上盡力托舉隨之抬頭，目視手背，腳跟稍稍離地，逐漸還原為預(yù)備姿勢(shì)醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

（2）左右開(kāi)弓似射雕（第二段）

方法：取騎馬樁勢(shì)，雙腿分開(kāi)似騎馬姿勢(shì)，握拳于胸。拳眼向上，先出左手，目隨拳動(dòng)；而右手半握拳如拉弓狀，用力拉至右胸，然后換成左手拉弓，反復(fù)做8次。伸手呼氣拉弓則吸氣，還原則呼氣。

（3）調(diào)理脾胃舉單手（第三段）

方法：站直雙臂屈于胸前，掌心向上、指尖相對(duì)。先舉左手翻向下，而右手翻掌向下，上托下壓吸氣而還原時(shí)則呼氣。左右上下?lián)Q做8次。

（4）五勞七傷征后瞧（第四段）

方法：站直靜氣，兩手自然下垂或叉腰，頭慢慢向左轉(zhuǎn)。眼向后看。還原后換成右轉(zhuǎn)后瞧動(dòng)作。如此反復(fù)8次。

（5）搖頭擺尾去心火（第五段）

方法：取騎馬姿勢(shì)，雙手心置于兩膝之上，屈左臂則上身向左彎轉(zhuǎn)，右臂撐直。左右交換反復(fù)8次。屈肘彎腰呼氣還原則吸氣。

（6）抱項(xiàng)七顛百病消（第六段）

方法：兩手交叉抱項(xiàng)，而頸項(xiàng)用力向后抵，手向前撫。腳跟離地，足趾尖著力，兩膝挺直。足跟離地則吸氣，落地時(shí)呼氣。反復(fù)做8次。

（7）攢拳怒目增氣力（第七段）

方法：身如騎馬姿勢(shì)、兩手握拳放于腰側(cè)，魁用左手斜向左前方擊拳，拳心向下，速收拳再出右手。交換反復(fù)8次。

（8）兩手攀足固腎腰（第八段）

方法：兩足平行并與肩寬，兩臂平屈于上腹部，掌心向上，然后向前彎腰（勿屈膝）翻掌下按，掌心向下，手指翹起。逐漸以掌觸及腳背。前俯呼氣，還原吸氣，反復(fù)8次。