因?yàn)楣晒穷^壞死髖關(guān)節(jié)內(nèi)壓力較高，所以股骨頭壞死患者不宜過(guò)久地站立或行走這樣會(huì)增加髖內(nèi)壓力。但也須進(jìn)行一些較輕松的戶外活動(dòng)。因?yàn)檎_的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)股骨頭壞死的再生與修復(fù)，它能改善髖關(guān)節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　股骨頭壞死患者應(yīng)扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走。如病情允許身體況狀好可騎自行車(chē)或三輪車(chē)要堅(jiān)持每天進(jìn)行戶外活動(dòng)。“曬太陽(yáng)”，因“曬太陽(yáng)”可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集對(duì)維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的，但應(yīng)注意，在活動(dòng)過(guò)程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折。

　　股骨頭壞死患者可在床上作一些簡(jiǎn)單的功能鍛煉，因?yàn)楹?jiǎn)單的功能鍛煉可以改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)，增加髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，同時(shí)減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環(huán)。緩解髖及大腿的痙攣的肌肉，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛。促進(jìn)髖關(guān)節(jié)周?chē)鸁o(wú)菌性炎癥的吸收。解除周?chē)尺B。

　　股骨頭壞死患者的鍛煉不易太劇烈，太勞累，應(yīng)做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車(chē)動(dòng)作，或雙手把住膝關(guān)節(jié)下部、極度屈膝關(guān)節(jié)、屈髖關(guān)節(jié)至最大范圍。但不宜過(guò)度，應(yīng)以能忍受為度。