每逢冷空氣過境，人們都會趕忙增添些衣服，避免著涼感冒，事實上，此時人的情緒也容易“感冒”，同樣需要“保暖”。“這兩天情緒特別差，疲憊不堪，懷疑自己感冒了，但身體卻無明顯不適。”樸女士告訴記者，最近氣溫驟降，她總會無緣無故地感到煩躁，為此還跟家人吵了好幾場架，還感覺特別累，開始懷疑是患上了感冒，但身體好像并沒出現(xiàn)什么問題。有關(guān)專家指出，樸女士這是情緒“感冒”了，當(dāng)下最需注意的是心理“保暖”。

　　中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科范學(xué)勝教授提醒，寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，內(nèi)分泌容易紊亂，容易出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多夢等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致抑郁癥；低溫、干燥和較高的氣壓，對某些生理疾病（如冠心病、高血壓、哮喘）患者也有不利影響，常常會導(dǎo)致其產(chǎn)生恐懼心理，擔(dān)心病情會越來越重，以致情緒低落。

　　據(jù)了解，女性正逐漸成為冬季抑郁癥的高發(fā)人群，發(fā)病率在23%～38%之間，是男性的4倍，原因在于女性天生比男性對天氣的變化更敏感。從生理方面來說冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺就會因為日照縮短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

　　從心理學(xué)來看，壓力大、易感性的女性對外界刺激的反應(yīng)能力降低，也容易引起抑郁情緒，加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導(dǎo)致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定，特別是常年在室內(nèi)電腦前工作、很少運(yùn)動的女性，也比一般人更易患抑郁癥。此外，不健康、不規(guī)律的生活方式也會惡化情緒。

　　所以，性格內(nèi)向、敏感多疑醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理、感情比較脆弱的人，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人都更易患上“心理流感”。

　　因氣候變冷而產(chǎn)生的抑郁癥，絕大多數(shù)屬亞臨床抑郁，經(jīng)過適當(dāng)調(diào)節(jié)，癥狀即可自行好轉(zhuǎn)。多做一些自己喜歡做的事情，一般都可消除憂慮心態(tài)。加強(qiáng)室外活動，如體育鍛煉、外出旅游等；注意飲食，適當(dāng)多吃一些高熱量的肉類，如羊肉、牛肉；適時飲一些興奮性的飲料，如綠茶、咖啡；增加光照時間，白天多曬太陽，晚上適當(dāng)增加照明的亮度等。

　　心理方面的調(diào)節(jié)一般可以通過以下幾種方式，閉目養(yǎng)神，讓大腦得到充分休息；日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無原則的爭執(zhí)和較量；隨時隨地用“難得糊涂”安慰自己，心胸開闊，從而減輕人體植物神經(jīng)的紊亂，利于病情的康復(fù)。