[導語]肛裂是由于大便秘結，排便用力過度，引起齒線以下的肛管皮膚破裂，或因肛管狹窄，造成繼發(fā)感染，逐步形成慢性潰瘍所致。主要表現為排便疼痛、出血、便秘，除急性發(fā)作需就醫(yī)外，大多以家庭護理為主，那么，我們如何做好自我調理呢？

　　堅持坐?。罕闱氨愫缶?：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘，坐浴可使肌門括約肌松弛，減輕疼痛，改善局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收，有利于肛裂的愈合。也可選用中藥配合坐浴，常用的中藥處方有：

　　1.制乳沒、仙鶴草、元胡、赤芍、苦參、防風各20克，明礬、五倍子各10克。

　　2.蒲公英、敗醬草、紫花地丁、金銀花、赤芍、黃柏、黃芩各30克，明礬、五倍子各10克。

　　3.黃芩、黃柏、蒼術、當歸、川芎、丹參、黃芪、白芷、元胡各20克，制乳沒各10克，地榆、槐花各15克，冰片5克。

　　4.金銀花、野菊花、魚腥草、蛇舌草各20克，槐花或槐角15克，白芨30克，冰片5克。

　　上述藥草放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，納入冰片或明礬拌勻，待溫時坐浴，每日2～3次，每次10～30分鐘，連續(xù)1～2周。

　　肛裂是常見的肛腸疾病，以便血以及疼痛為主要癥狀表現。肛裂是肛管粘膜全層裂開，并形成急慢性潰瘍所致，多是由于不良飲食習慣以及不良排便習慣引起。因此，預防肛裂要在日常生活中多加注意。

　　預防肛裂的日常奇招

　　預防肛裂奇招一：預防便秘

　　1、飲水療法：飲水療法是預防便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000—3000毫升，飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

　　2、合理飲食：宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。

　　3、排便習慣：符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所產生的“起立反射”和早餐后產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。

　　預防肛裂奇招二：及時治療

　　預防肛裂要及時治療可引發(fā)肛裂的疾病，去除病因，要及時治療肛隱窩炎，防止感染后形成潰瘍及皮下瘺；在肛門檢查如肛門指診、用肛門鏡或其它器械時切忌粗暴用力，以防損傷肛管引起肛裂。

　　及時治療克隆氏病、潰瘍性大腸炎等腸道疾病，防止并發(fā)肛裂；婦女月經期應注意衛(wèi)生，不要參加重體力勞動。妊娠期應多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育時要注意保護會陰，不要撕裂會陰及肛門。