1.體質(zhì)特點(diǎn)

　　形體白胖或面色淡白無(wú)華；怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口唇色淡；喜靜惡動(dòng)，體溫偏低，動(dòng)作、反應(yīng)較慢；大便有時(shí)稀，小便清長(zhǎng)；毛發(fā)易脫落。

　　2.養(yǎng)生原則

　　溫陽(yáng)祛寒，溫補(bǔ)脾腎

　　3.養(yǎng)生方法

　　（1）飲食調(diào)養(yǎng)

　　應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。

　?。?）藥物養(yǎng)生

　　偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯；偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。

　?。?）環(huán)境調(diào)攝

　　應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。

　?。?）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　加強(qiáng)體育鍛煉。