早晨隨餐不宜吃水果

2010-10-15 10:45 醫(yī)學教育網(wǎng)

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　　很多人吃早餐喜歡吃水果。專家指出，早晨人的食欲不像其他正餐時間那樣旺盛，早餐吃水果勢必會影響其他主食的攝入量，因此不建議在早餐時間吃水果。不過，吃完早餐大概一兩個小時后，可以吃些水果作為營養(yǎng)補充。

　　還有人喜歡在早餐時吃大杏仁等堅果。專家指出，醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理早晨吃堅果很有營養(yǎng)，各種堅果都可以吃，如核桃、大杏仁、榛子等，量以去殼后1勺或1小把為好。

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