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不寐心脾兩虛證的中醫(yī)護(hù)理

  1.創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,光線宜暗,床被褥松軟舌宜,避免噪音。

  2.解除誘因如咳嗽、疼痛、哮喘等,使之安眠。

  3.指導(dǎo)病人養(yǎng)成定時(shí)就寢的的習(xí)慣,睡前避免情緒激動(dòng)或劇烈活動(dòng)。

  4.因心理因素思慮過(guò)度者做好情志護(hù)理,解除憂慮。

  5.守慮藥物宜睡前1小時(shí)服用。

  6.創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

  7.勞逸適度,避免思虛過(guò)度。多與病人交談,及進(jìn)解除其心理矛盾。

  8.選用營(yíng)養(yǎng)豐富的食品適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),可選用紅棗粥、紅棗桂圓湯、茯苓夾餅、山藥、柏子仁粥等。

  9.針灸神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里;或耳穴埋針心、脾、神門穴。

  10.睡前按摩合谷、足三里穴各50~100下。

  11.睡前作放松功。睡前不交談不愉快的問(wèn)題,避免情緒激動(dòng)。

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