1.創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，光線宜暗，床被褥松軟舌宜，避免噪音。

　　2.解除誘因如咳嗽、疼痛、哮喘等，使之安眠。

　　3.指導病人養(yǎng)成定時就寢的的習慣，睡前避免情緒激動或劇烈活動。

　　4.因心理因素思慮過度者做好情志護理，解除憂慮。

　　5.守慮藥物宜睡前1小時服用。

　　6.病室宜涼爽，忌燥熱醫(yī)|學教育網搜集整理。

　　7.睡前溫水泡洗雙足，引火下行有助于安眠。

　　8.勿過勞、節(jié)房事。

　　9.可選食桑椹蜜、百合粥、甲魚湯、蓮子銀耳羹等滋陰瀉火之食品。

　　10.可配服酸棗仁膏10g（睡前）。

　　11.針神門、內關、三陰交、心俞，但不可灸。耳穴埋豆心、腎、神門、交感、皮質下等穴位。

　　12.按摩腎俞、涌泉穴各50～100下。

　　13.睡前做放松功或內養(yǎng)功，每日堅持。