備孕期應該如何調養(yǎng)身體？想必大家都很想知道，醫(yī)學教育網特別與您分享備孕期調養(yǎng)身體的方法，希望對您有所幫助。

一、攝取營養(yǎng)要均衡。

食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧；還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜；每天一個雞蛋也非常重要。除此之外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。

二、放棄節(jié)食，選擇運動減肥。

有很多女性擔心懷孕期間體重超標醫(yī)學教|育網搜集整理，因此打算在懷孕前把體重降下來。

不過，這個階段一定要停止節(jié)食，只能靠增加運動來減肥。由于孕前期準媽媽往往食欲不振，寶寶的營養(yǎng)在很大程度上要依賴體內的營養(yǎng)儲備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。

三、盡量少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品，因為其中有微量的亞硝胺致癌物。

這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔重大任務。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。

以上為備孕期調養(yǎng)身體的方法，感謝您的閱讀，想了解更多相關內容，請關注醫(yī)學教育網。