“肩周炎黏連的緩解方法”相信是準(zhǔn)備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

概述

顧名思義肩周炎也就是肩部周圍關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥所引起的頭痛，肩周炎患者，頸肩會(huì)持續(xù)的疼痛，患者的一些肢體動(dòng)作也會(huì)給患者帶來(lái)痛苦，比如患者上肢抬高或者前后擺動(dòng)的幅度過(guò)大，都會(huì)引起疼痛。那么肩周炎關(guān)節(jié)的粘連是什么原因呢？是因?yàn)榛颊咴倩剂思缰苎?，沒(méi)能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，而延誤病期，而時(shí)間就了就會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)粘連，惡化病情，下面給大家提供幾點(diǎn)建議。

步驟/方法：

1、首先大家要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，當(dāng)肩部不適的時(shí)候，不排除有肩周炎的可能，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，如果是肩周炎的話，不要有心理壓力，放松心態(tài)配合醫(yī)生的治療，爭(zhēng)取在關(guān)節(jié)炎初期得到很好地治療。

2、患者在感到疼痛的時(shí)候建議大家做一些調(diào)節(jié)動(dòng)作，比如雙臂伸直，手心向下緩緩地向外伸展，然后再慢慢地用力抬起，堅(jiān)持幾分鐘，可以防止關(guān)節(jié)硬化也可以緩解疼痛，不可以呆著不動(dòng)，這樣對(duì)肩部的關(guān)節(jié)不好。

3、建議大家平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，雖然運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可能會(huì)感到有些疼痛，但是這樣可以有效是關(guān)節(jié)的得到活動(dòng)，不至于使關(guān)節(jié)硬化，適當(dāng)適量的活動(dòng)是有利于病情得到控制的，再配合醫(yī)生的指導(dǎo)，則效果更佳。

注意事項(xiàng)：

大家一定要注意不得在陰涼的環(huán)境下停留，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕有很大的關(guān)系，很容易換上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者是加重病情，運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要在應(yīng)冷的地方，使肩部保持在溫暖的環(huán)境下，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。

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