防痛風的注意事項：

1、低嘌呤攝入

進食過量的嘌呤可轉化成為尿酸，加速痛風發(fā)作，所以痛風患者需長期進食低嘌呤餐，即每天攝取少于150毫克的嘌呤。高嘌呤的食物如各種動物內臟、腦髓、濃肉湯、海鮮、豆類、花生、菠菜、菇菌藻類、咖啡、濃茶等，最好盡量避免。多吃含嘌呤較少的面粉類制品（面條、饅頭、花卷、面包等）、芋頭、紅薯、蓮藕、土豆、玉米、新鮮蔬果等醫(yī)學教育網(wǎng)搜/集整理。

2、低熱能攝入

因痛風癥患者多伴有肥胖、原發(fā)性高血壓及糖尿病等，故應降低體重，限制熱能。當然也不能減重過快，應循序漸進，每星期減重不宜超過0.5-1公斤。痛風患者每天若進食低于900千卡的熱量，或節(jié)食不當，也會增加血尿酸的含量。

3、低蛋白質和脂肪供給

蛋白質應限制在每天80克內，選用牛奶、干酪、雞蛋、谷類等作為蛋白質的主要來源，盡量不用肉、禽、海鮮類等含嘌呤較高食物。慢性痛風癥患者也可在營養(yǎng)師的指導下，有選擇性地攝入少量肉、魚類。居家煲湯不應超過兩小時，除了食用前先去掉湯表面的油層，痛風患者還應盡量做到只吃固體少喝湯。此外，痛風患者的飲食應偏清淡少油，脂肪攝取過多會抑制尿酸鹽的排泄，宜控制在每天50克以下。少食煎炸食物、糕點和肥肉，烹調建議選用植物油。

4、低鹽禁煙戒酒

每日食鹽攝入量不超過5克。禁煙戒酒，啤酒本身即含大量嘌呤，過多飲酒還會引起乳酸升高而阻礙尿酸的排泄。禁用刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等辛辣香燥的調味品。

5、高水分供給

每日液體攝入量宜在2000毫升以上，以增加尿量和預防腎結石，促使尿酸排出體外。腎功能不全者，應在嚴密觀察下進行液體補充。另外，注意供給維生素B族和維生素C.蔬菜和水果富含維C，能促進組織內尿酸鹽的溶解和清除。而含堿的食物（如蘇打餅干、加堿饅頭、堿性礦泉水等）有助于制造堿性環(huán)境，促使組織內郁積的尿酸鹽溶解排出。