下午兩點刷個牙提神醒腦抑制食欲：

英國國民醫(yī)療服務(wù)機構(gòu)數(shù)據(jù)表明，人的精力水平約在下午2點16分降至最低。如果此時離開辦公桌刷牙，會讓你馬上精神起來。需要提醒的是，進食后30分鐘內(nèi)不要刷牙，否則會傷害牙釉質(zhì)。此外，刷牙還會降低食欲，抑制吃零食的欲望。

對于大部分人來說，上班刷牙很不方便，建議在辦公室準備一套旅行裝牙具。如果牙刷暴露在辦公室里，容易沾染灰塵和病菌，旅行裝牙具可以保證牙刷及牙杯潔凈，但要注意，刷完牙后要將牙刷晾干后再收起來。如果條件不允許，可以備一瓶漱口水，既能保證口氣清新醫(yī)學教育網(wǎng)搜.集整理，又能防止蛀牙。