加工、烹調(diào)對(duì)蔬菜和水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響

2014-11-14 16:50 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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加工、烹調(diào)對(duì)蔬菜和水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響：

1.水溶性維生素（尤其是VC）、無(wú)機(jī)鹽損失；

2.與烹調(diào)中的洗滌方式、切碎程度、用水量、pH、加熱溫度、時(shí)間有關(guān)；

3.合理烹調(diào)：先洗后切，急火快炒，現(xiàn)做現(xiàn)吃；

4.水果以生食為主，不受烹調(diào)加熱影響，加工成果脯、罐頭等時(shí)維生素有不同程度損失。

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