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膳食金字塔：
五谷類：300－500克
蔬菜：400－500克
水果：100－120克
魚禽肉蛋：125－200克
奶、豆150克油類：25克以下
鹽：正常量6克
按照這個膳食金字塔吃，不容易做到，也很麻煩吧。其實我們從這個膳食金字塔可以看出一個規(guī)律：食物多樣化，五谷為主，蔬菜、水果多吃醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)搜集整理，適量魚離肉蛋奶，少油少鹽。還記不住就用八個字概括：什么都吃，適可而止。
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