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礦物質(zhì)不可過度攝入：
如果保持健康的飲食還是礦物質(zhì)不足，又該怎么辦呢？這時候，在專業(yè)醫(yī)生的指導與建議下適當采用保健食品進行攝入是必要的。
岡崎指出，一部分人的吸收不良好，如果在飲食結構健康的基礎上仍無法獲得足夠的礦物質(zhì)，這時候可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或者臨床營養(yǎng)醫(yī)生，針對個人情況補充一些必要的保健食品。
但是需要特別注意的是，礦物質(zhì)雖然是必要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是攝入過多也會給人體健康帶來損害。以鈉為例，如果攝入過多就會導致高血壓和腦卒中發(fā)病風險的直線升高。因此，是否需要額外補充礦物質(zhì)，不可依靠個人的主觀判斷，而應該聽從專業(yè)人員的診斷和建議。
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