兒童飲食習(xí)慣訓(xùn)練方法：

①用餐定時(shí)，包括早中晚三餐及點(diǎn)心都應(yīng)定時(shí)，而兩餐之間隔不應(yīng)少于3小時(shí)（食物在胃中消化約需3個(gè)小時(shí)）。

②避免吃零食。

③食前衛(wèi)生，洗手，休息片刻，安靜情緒。

④進(jìn)食時(shí)可聽(tīng)輕音樂(lè)，增加愉快感覺(jué)，不能在用膳時(shí)打罵小孩。

⑤用餐之桌椅要合適。

⑥食品多樣，防止偏食，提高用餐興趣。

⑦提倡細(xì)嚼慢咽。

⑧如食品種類(lèi)多，不宜一齊陳放在兒童面前，應(yīng)吃完一樣再換一樣，養(yǎng)成計(jì)劃性。

⑨兒童富于模仿性，故大人進(jìn)食時(shí)的不良習(xí)慣（如腳抖動(dòng)，話(huà)多等），要注意改正。

如發(fā)現(xiàn)兒童食欲不佳時(shí)，應(yīng)尋找原因，設(shè)法糾正或治

⑩療。如有無(wú)不良的飲食習(xí)慣（喜吃零食、偏食、吃甜食或糖果過(guò)多等）；不良的喂食方法（如用強(qiáng)迫方法叫兒童勉強(qiáng)進(jìn)食、食無(wú)定時(shí)定量等）；長(zhǎng)期用母乳喂哺，而又不及時(shí)加用輔食；食物品種單調(diào)、調(diào)味不佳、太淡太咸、或有令人不適的刺激氣味等；精神情緒怎樣、是否患病、有無(wú)寄生蟲(chóng)感染；是否太累、或是活動(dòng)太少等。在不明原因情況下，切勿責(zé)怪小孩。