如何平衡飲食與營養(yǎng)是醫(yī)療招聘護(hù)理學(xué)涉及的知識(shí)點(diǎn)，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理解答相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)如下：

（一）合理飲食與健康

合理的飲食對(duì)于維持及促進(jìn)機(jī)體健康有非常重要的作用。

1.促進(jìn)生長發(fā)育營養(yǎng)素是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)人體的發(fā)育起著決定性作用。某些營養(yǎng)素的缺乏可影響患者的身心生長發(fā)育。

2.構(gòu)成機(jī)體組織蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體的重要成分；糖類參與構(gòu)成神經(jīng)組織；脂類參與構(gòu)成細(xì)胞膜；維生素參與合成酶和輔酶；鈣、磷是構(gòu)成骨骼的主要成分。

3.提供能量碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)氧化可提供能量，供給機(jī)體進(jìn)行各種生命活動(dòng)。

4.調(diào)節(jié)機(jī)體功能神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及各種酶類共同調(diào)解人體的活動(dòng)，這些調(diào)節(jié)系統(tǒng)也是由各種營養(yǎng)素構(gòu)成的。另外，適量的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)中的各種離子對(duì)維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定也具有重要的調(diào)節(jié)作用。

（二）不合理飲食與健康

某些營養(yǎng)素的過多、過少或飲食不當(dāng)都可能損害健康，并影響某些疾病的發(fā)生與發(fā)展。

1.營養(yǎng)不足食物單調(diào)或短缺可造成營養(yǎng)缺乏性疾病，如缺鐵性貧血、佝僂病等。

2.營養(yǎng)過剩營養(yǎng)過?？稍斐赡承I養(yǎng)失調(diào)性疾病，如肥胖、心腦血管疾病、惡性腫瘤等。

3.飲食不當(dāng)多種因素，如食品處理不當(dāng)、食品擱置過久、生熟食品交叉污染、暴飲暴食等均可引起一些食源性疾病，如胃腸炎。不衛(wèi)生的飲食或食入有毒食物時(shí)可引起食物中毒。某些人對(duì)特定食物還可發(fā)生過敏反應(yīng)。

（三）合理日常膳食

人們可通過平衡膳食、合理攝入營養(yǎng)物質(zhì)來減少與膳食有關(guān)的疾病。在日常生活中應(yīng)做到：食物要多樣，饑飽要適當(dāng)，油脂要適量，粗細(xì)要搭配，食鹽要限量，甜食要少吃，飲酒要節(jié)制，三餐要合理，活動(dòng)與飲食要平衡。

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