初級藥士考前減壓方法有什么？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了關(guān)于初級藥士考前減壓方法，希望對您有所幫助。

隨著考生的考試壓力增加，很多考生坦言，自己擁有程度不輕的考前綜合癥，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理那么，怎么緩解考生的這種緊張，怎么讓考生在考試中發(fā)揮自己的正常水平，在考試前安心靜心度過考試呢？

5個減壓方法對于考試成績的提高有很多幫助，下面一起來看一下。

創(chuàng)設(shè)輕松環(huán)境盡量保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時、維持日常生活習(xí)慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報道，并不影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；另外，做習(xí)題時間長了，要注意調(diào)節(jié)，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入考試。

正確評估自己考生學(xué)習(xí)方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)。

樹立正確觀念

不要過分看重考試對個人前途的影響，不能片面認(rèn)為考取大學(xué)地是唯一的出路，應(yīng)把考試看成是檢驗自己學(xué)業(yè)水平，接受祖國挑選的正常程序，既要認(rèn)識到考試是一種競爭，也不能過分強調(diào)競爭，更不能把考試視為下賭注。

考前準(zhǔn)備工作考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情，腳踏實地、有條不率地進入應(yīng)試狀態(tài)。

精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒，還要保證充足的睡眠。要重視科學(xué)用腦，不要開夜車還要注意起床不要離考試太近，起床后應(yīng)活動一下。

物質(zhì)準(zhǔn)備除了生活上吃一些清淡，富于營養(yǎng)易消化的食品外，還應(yīng)做好交通工具、學(xué)習(xí)用品防暑、生活用品的準(zhǔn)備。

消除不良心態(tài)入場前，如仍處于緊張狀態(tài)，可以作幾次深呼吸，兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。