（1）提高睡眠質(zhì)量：纈草提取物可作用于人體自然的激素循環(huán)，有助于縮短入睡時(shí)間，改善睡眠，使睡眠深沉，醒后神清氣爽。尤其適用于慢性失眠。

（2）鎮(zhèn)靜、安神：纈草對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定的作用，在情緒激動(dòng)時(shí)可安定神經(jīng)，在疲勞時(shí)則能幫助恢復(fù)精神。神經(jīng)衰弱、心情不安而睡不著或頭痛時(shí)可嘗試補(bǔ)充纈草提取物或纈草茶。

（3）保護(hù)消化系統(tǒng)和心臟：纈草根部所含的纈草環(huán)氧三酯可幫助緩解痙攣及疼痛，有助于緩和神經(jīng)性的消化不良、胃痙攣或腸炎。此外，它還有保護(hù)心臟、降低血壓的功能。

（4）抗菌：纈草中的總生物堿有抗菌作用，尤其可對(duì)抗革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌造成的感染。