懷孕幾個月開始補鈣最好？孕婦幾個月開始補鈣？孕婦幾個月的時候開始補鈣？懷孕幾個月開始補鈣？懷孕幾個月開始補鈣合適？

　　孕婦補鈣是很多人關心的問題，本文解析懷孕幾個月開始補鈣好，了解孕婦對鈣質(zhì)的需求規(guī)律，就清楚了懷孕幾個月開始補鈣好。

　　孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內(nèi)積聚的。這3個月內(nèi)每天需要補鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發(fā)達國家中人30%以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。

　?。?）每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。

　　（2）多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

　　（3）補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。