孕婦幾個月開始補(bǔ)鈣？孕婦幾個月的時候開始補(bǔ)鈣？懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣？懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣合適？

　　孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內(nèi)積聚的。這3個月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發(fā)達(dá)國家中人30%以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。

　?。?）每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。

　?。?）多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

　?。?）補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。