落枕-社區(qū)護理：

落枕以頸部疼痛，頸項僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。

一、冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15～20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時敷一次。

二、熱敷：

待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

三、按摩：

經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3～6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。